ご存知でしょうか？
浦安の大三角線沿いのマルエツの中にある
魚屋さん
【鮮魚三陽さん】
お客様から聞いていたんですが
僕の生活圏内からは
少し外れていたので
行くとしたらイクスピアリ帰りくらい…
何せいつもは行徳は末広の
【海彦さん】で済んでしまいますから
今回、鮮魚三陽さん行ってみましたが
鮮魚・刺身と種類が豊富でよかったです！
家が近かったら、通うでしょう！！
しかし、やはり家近で
お刺身の切り身が大きく
マグロぶつが絶品な【海彦さん】に
お世話になろうと思います
さて、今日は魚の話は序章でして
ファスティング（断食）の話です
先日３日程このファスティングをしたんです
以前にも３日間
水分だけで固形物は食さないってやつです
代わりに酵素ドリンクや
ファスティング用ドリンクで
お腹を満たすんです
あっ！ここ２年半くらい
僕は健康志向にシフトチェンジしまして
色んな事を試しながら
継続していけることをチョイスしてるんですね～
進行形であるものは
・食事制限
・サプリメント
・筋トレ
この３つだけです
これにファスティングを足します
ファスティングをすると…
・１日の摂取カロリーを抑えることによるダイエット効果
・消化器官を休ませることで疲れが取れ、体の機能が活性化
・有害物質を体外に排出するデトックス効果
・味覚がリセットされる
・胃が小さくなり少量で満腹になる
・心を整えてくれる
・便秘・宿便のお悩みにも◎
こんなにも良いことだらけです☆
２週間に２日を１クール
これを３クールします
この３クールを定期的にしていくと
身体の調子がよくなる！
って、ことですので
しばらく続けてみようと思います
無理なく続けることが
結果を出す１番のカギですね～！！